Esta actividad es ideal para principiantes o personas con ciertas limitaciones funcionales, entrena de una forma global a un ritmo moderado, mejora tu capacidad aerobica, fuerza, resistencia y movilidad.

Su contenido se adapta perfectamente a diferentes niveles de condición física, de forma progresiva, no está coreografiada por lo que su ejecución es mas sencilla desde el primer día.