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Bonaire ABRIL 2014 paidesportcenter.com
HORARIOS LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO HORARIOS
SALA 1
SALA 2
SALA 3
PISCINA
SALA 1
SALA 2
SALA 3
PISCINA
SALA 1
SALA 2
SALA 3
PISCINA
SALA 1
SALA 2
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PISCINA
SALA 1
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PISCINA
SALA 1
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PISCINA
SALA 1
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PISCINA
07:00-08:00                                                         07:00-08:00
CERRADO CERRADO CERRADO CERRADO CERRADO CERRADO CERRADO CERRADO CERRADO CERRADO CERRADO CERRADO CERRADO CERRADO CERRADO CERRADO CERRADO CERRADO CERRADO CERRADO                




















               
                                                       
08:00-09:00                                                         08:00-09:00
                                        CERRADO CERRADO CERRADO CERRADO CERRADO CERRADO CERRADO CERRADO
                                       







                                                       
09:00-10:00                                                         09:00-10:00
                                                       
SPINNING   FITNESS   SPINNING   G.A.P   SPINNING   ZUMBA   SPINNING   FITNESS   SPINNING                      

 
 
 
 
 
 
 
 
  ZUMBA                  
10:00-11:00                                    
                  10:00-11:00
    ABD       ABD       ABD       ABD                          
                                    G.A.P                  
    BDY PUMP       PILATES     BDY-BLCE BDY PUMP       PILATES      
                 
11:00-12:00    
     
   

     
          SPINNING               11:00-12:00
                                       
  BDY PUMP          
                                           
  SPINNING      
                                          ABD    
     
12:00-13:00                                                         12:00-13:00
                                            B.VIVE     ABD    
                                           
         
                                                       
13:00-14:00                                                         13:00-14:00
                                                       
                                                       
    INTERVAL       INTERVAL               INTERVAL                          
14:00-15:00    
C.N.A.    
        C.N.A.    
                          14:00-15:00
  PILATES  
          PILATES  
                               
SPINNING
  AQDYNAMC SPINNING     AQDYNAMC SPINNING
  AQDYNAMC SPINNING     AQDYNAMC                        

  BDY PUMP

  B.VIVE

  BDY PUMP

  B.VIVE
    G.A.P                  
15:00-16:00    
     
     
     
     
                  15:00-16:00
                                                       
                                                       
                                                       
16:00-17:00                                                         16:00-17:00
                                                       
                                                       
                                                       
17:00-18:00                                                         17:00-18:00
                                                       
                                                       
                                                       
18:00-19:00                                         CERRADO CERRADO CERRADO CERRADO CERRADO CERRADO CERRADO CERRADO 18:00-19:00
    ZUMBA       BDY PUMP AQJUNIOR     G.A.P       BDY PUMP AQJUNIOR     BDY PUMP  







SPINNING  
     

SPINNING  
     

   
                 

             
                                     
19:00-20:00     ABD   SPINNING           ABD   SPINNING       SPINNING                       19:00-20:00
   
AQF
  G.A.P AQDYNAMC    
AQF
  ZUMBA AQDYNAMC
    AQF                
SPINNING    
   

SPINNING    
   

     
               

BDY-BLCE BDY PUMP          
BDY-BLCE BDY PUMP                                  
20:00-21:00  

C.N.A. SPINNING   ABD C.N.A.  

C.N.A. SPINNING   ABD C.N.A.       C.N.A.                 20:00-21:00
     

PILATES

     

PILATES

     
               
SPINNING        
    SPINNING        
                           

  B.VIVE       BDY PUMP  
WOMAX B.VIVE       BDY PUMP                          
21:00-22:00    
     
   

     
                          21:00-22:00
                                                       
                                                       
                                                       
HORARIOS SALA 1 SALA 2 SALA 3 PISCINA SALA 1 SALA 2 SALA 3 PISCINA SALA 1 SALA 2 SALA 3 PISCINA SALA 1 SALA 2 SALA 3 PISCINA SALA 1 SALA 2 SALA 3 PISCINA SALA 1 SALA 2 SALA 3 PISCINA SALA 1 SALA 2 SALA 3 PISCINA HORARIOS
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
* Los días festivos se aplicará el horario y la programación de clases del domingo.
* Para posibles variaciones de horarios o clases, consultar en recepción la normativa de contratación.
Clase Descripción Esf Ejec
ABD
ABDOMINALES
Entrenamiento zona abdominal
B.VIVE
BODY VIVE
Clase aeróbica y de tonificacion coreografiada de intensidad media, recomendada a principiantes.
BDY PUMP
BODY PUMP
Actividad de tonificaciÓn muscular, se trabajan todos los grupos musculares utilizando barras y mancuernas, en clases cuyas coreografias cambian cada 2 meses aproximadamente
BDY-BLCE
BODY BALANCE
Combina los principios fundamentales del yoga, pilates, tai-chi y método feldenkrais. reduce el estrés y mejora fuerza, flexibilidad y equilibrio
FITNESS
FITNESS
Trabajo de acondicionamiento físico en general, se mejora la movilidad articular, la resistencia muscular, la flexibilidad y el sistema cardiovascular.
G.A.P
GLUTEO.ABDOMINAL.PIERNA
Ejercicios especificos para la tonificacion de estos tres grupos musculares.
INTERVAL
INTERVAL TRAINING
Clase combinada de tonificacion y cardio en intervalos, utilizando steps, barras y mancuernas
PILATES Nuevo método de corrección postural y tonificación. Fácil, pausado y controlando la respiración.
SPINNING Clase de ciclismo que mejora el sistema cardiovascular utilizando bicicletas especiales al ritmo de la música.
WOMAX Primer sistema de autodefensa para la mujer. te ofrece la posibilidad de aprender a defenderse para llegar a ser autosuficiente y tener confianza en ti misma.
ZUMBA Zumba es un programa de ejercicios de baile inspirados en la música latina, llena de energía. se queman calorías por medio del baile y sus pasos contagiosos crean una "fiesta" de acondicionamiento físico.
AQDYNAMC
AQUADYNAMIC
Programa de fitness acuático muy completo: combina el trabajo cardiovascular con el muscular de una manera fácil y muy divertida. adaptación de los movimientos para aprovechar la resistencia isocinética del agua para obtener resultados visibles sin utilizar accesorios.
AQF
AQUA FITNESS
Trabajo aeróbico y de tonificación muscular, aprovechando las diversas cualidades del medio acuatico.
AQJUNIOR
AQUAJUNIOR
Juegos y habilidades acuáticas para niÑos entre 10 y 15 aÑos, imprescindible saber nadar.
C.N.A.
CLASE DE NATACION ADULTOS
Actividad dirigida a todos los que quieren aprender y perfeccionar su estilo de natación.
CERRADO La instalación permanece cerrada.
Esfuerzo:    Bajo    Medio    Alto                 Ejecución:    Fácil    Moderado    Elevado