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HORARIOS PAIDESPORT LA ERMITA

HORARIO DE APERTURA:
LUN - VIE: 08:30 - 23:00
SAB: 10:00 - 18:00 (en AGO: 10.00 - 15:00)
DOM y Festivos: 10:00 - 15:00
24, 31 DIC: 10:00 - 15:00
FESTIVOS:
Instalación cerrada
01, 06 ENE
25 DIC
VIE Santo
CLASES COLECTIVAS

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Mostrar Todas Acuáticas Baile Cardio Cardio-Tono Cuerpo-Mente Tonificación Virtuales
Semana:
20 al 26 marzo



LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
SÁBADO
DOMINGO
9:00
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9:30-10:00
RECUP. ESPALDA
PISCINA
RECUPERACIÓN DE ESPALDA (Acuáticas)

No es necesario que tengas un nivel técnico elevado, trataremos con mimo tu espalda evitando esas posiciones mas comprometidas de la natación, para las patologías de espalda.

9:30-10:30
YOGA
SALA 4
YOGA (Cuerpo-Mente)

Yoga significa unión.

9:15-10:00
CICLO
SALA CICLO
CICLO (Cardio)

Se entrenan la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello, con una resistencia graduable que se ajusta a las necesidades y nivel de entrenamiento de cada participante.

9:30-10:00
CNPAIDE
PISCINA
CNPAIDE 30´ (Acuáticas)

Curso de natación para adultos, desde las primeras fases de flotación, respiración y desplazamiento hasta la técnica mas avanzada de los 4 estilos.

9:30-10:30
PAIDE SALUD
SALA 3
PAIDE SALUD (Tonificación)

Su contenido se adapta perfectamente a diferentes niveles de condición física, de forma progresiva, no está coreografiada por lo que su ejecución es mas sencilla desde el primer día.

9:30-10:15
CICLO
SALA CICLO
CICLO (Cardio)

Se entrenan la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello, con una resistencia graduable que se ajusta a las necesidades y nivel de entrenamiento de cada participante.

9:30-10:00
CX WORX
SALA 3
CX WORX (Tonificación)

Basado en las últimas investigaciones científicas. Combina lo mejor del entrenamiento personal con la energía de una actividad dirigida.

9:30-10:00
RECUP. ESPALDA
PISCINA
RECUPERACIÓN DE ESPALDA (Acuáticas)

No es necesario que tengas un nivel técnico elevado, trataremos con mimo tu espalda evitando esas posiciones mas comprometidas de la natación, para las patologías de espalda.

9:30-10:30
YOGA
SALA 4
YOGA (Cuerpo-Mente)

Yoga significa unión.

9:30-10:30
BAILE DE SALÓN
SALA 4
BAILE DE SALÓN (Baile)

Aprende los pasos básicos y disfruta aplicándolo a tu vida social, las pistas de baile serán un lugar atractivo para ti.

9:30-10:30
BODY PUMP
SALA 3
BODY PUMP (Tonificación)

Clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo.

9:30-10:00
CNPAIDE
PISCINA
CNPAIDE 30´ (Acuáticas)

Curso de natación para adultos, desde las primeras fases de flotación, respiración y desplazamiento hasta la técnica mas avanzada de los 4 estilos.

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10:00
10:30-11:15
CICLO
SALA CICLO
CICLO (Cardio)

Se entrenan la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello, con una resistencia graduable que se ajusta a las necesidades y nivel de entrenamiento de cada participante.

10:00-10:45
AQUAPAIDE
PISCINA
AQUAPAIDE (Acuáticas)

Con esta actividad acuática no coreografiada vas mejorar tu condición física general, al ritmo de la música, aprovechando las características que te ofrece del agua.

10:00-10:30
CX WORX
SALA 3
CX WORX (Tonificación)

Basado en las últimas investigaciones científicas. Combina lo mejor del entrenamiento personal con la energía de una actividad dirigida.

10:30-11:30
BODY COMBAT
SALA 3
BODY COMBAT (Cardio)

Programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las Artes Marciales, con el que liberarás grandes dosis de adrenalina y descubrirás tu fuerza interior.

10:30-11:15
CICLO
SALA CICLO
CICLO (Cardio)

Se entrenan la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello, con una resistencia graduable que se ajusta a las necesidades y nivel de entrenamiento de cada participante.

10:00-10:30
RECUP. ESPALDA
PISCINA
RECUPERACIÓN DE ESPALDA (Acuáticas)

No es necesario que tengas un nivel técnico elevado, trataremos con mimo tu espalda evitando esas posiciones mas comprometidas de la natación, para las patologías de espalda.

10:30-11:30
BODY PUMP
SALA 3
BODY PUMP (Tonificación)

Clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo.

10:30-11:30
GIMNASIA CHINA
SALA 4
GIMNASIA CHINA (Cuerpo-Mente)

El chi kung comprende una diversidad de técnicas habitualmente relacionadas con la medicina tradicional china que comprenden la mente la respiración y el ejercicio físico.

10:45-11:30
AQUADYNAMIC
PISCINA
AQUADYNAMIC (Acuáticas)

Tiene la particularidad de ser accesible para todo tipo de usuarios. Integra la coordinación de movimientos de la coreografía con el ritmo musical.

10:00-11:00
BODY COMBAT
SALA 3
BODY COMBAT (Cardio)

Programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las Artes Marciales, con el que liberarás grandes dosis de adrenalina y descubrirás tu fuerza interior.

10:15-11:00
AQUAPAIDE
PISCINA
AQUAPAIDE (Acuáticas)

Con esta actividad acuática no coreografiada vas mejorar tu condición física general, al ritmo de la música, aprovechando las características que te ofrece del agua.

10:30-11:30
PILATES
SALA 4
PILATES (Tonificación)

El método comprende más de 500 ejercicios de estiramiento y que, simultáneamente, fortalecen los músculos.

10:00-10:45
AQUADYNAMIC
PISCINA
AQUADYNAMIC (Acuáticas)

Tiene la particularidad de ser accesible para todo tipo de usuarios. Integra la coordinación de movimientos de la coreografía con el ritmo musical.

10:30-11:30
BAILE DE SALÓN
SALA 3
BAILE DE SALÓN (Baile)

Aprende los pasos básicos y disfruta aplicándolo a tu vida social, las pistas de baile serán un lugar atractivo para ti.

10:30-11:30
BODY BALANCE
SALA 4
BODY BALANCE (Cuerpo-Mente)

Programa de entrenamiento inspirado en Yoga, Tai Chi y Pilates que mejora la flexibilidad, la fuerza, y te aportará una sensación de calma y bienestar.

10:30-11:15
CICLO
SALA CICLO
CICLO (Cardio)

Se entrenan la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello, con una resistencia graduable que se ajusta a las necesidades y nivel de entrenamiento de cada participante.

10:30-11:15
CICLO
SALA CICLO
CICLO (Cardio)

Se entrenan la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello, con una resistencia graduable que se ajusta a las necesidades y nivel de entrenamiento de cada participante.

10:30-11:15
CICLO
SALA CICLO
CICLO (Cardio)

Se entrenan la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello, con una resistencia graduable que se ajusta a las necesidades y nivel de entrenamiento de cada participante.

11:00
11:00-11:45
AQUAPAIDE
PISCINA
AQUAPAIDE (Acuáticas)

Con esta actividad acuática no coreografiada vas mejorar tu condición física general, al ritmo de la música, aprovechando las características que te ofrece del agua.

11:15-11:30
ABDOMINALES
SALA 3
ABDOMINALES (Tonificación)

Complementa cualquiera de tus actividades o entrenamiento con esta breve pero especifica clase que pone a tono tu zona abdominal.

11:15-12:15
PILATES
SALA 4
PILATES (Tonificación)

El método comprende más de 500 ejercicios de estiramiento y que, simultáneamente, fortalecen los músculos.

11:30-12:30
BODY COMBAT
SALA 3
BODY COMBAT (Cardio)

Programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las Artes Marciales, con el que liberarás grandes dosis de adrenalina y descubrirás tu fuerza interior.

11:30-12:15
CICLO
SALA CICLO
CICLO (Cardio)

Se entrenan la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello, con una resistencia graduable que se ajusta a las necesidades y nivel de entrenamiento de cada participante.

11:45-12:15
CNPAIDE
PISCINA
CNPAIDE 30´ (Acuáticas)

Curso de natación para adultos, desde las primeras fases de flotación, respiración y desplazamiento hasta la técnica mas avanzada de los 4 estilos.

11:00-11:30
CNPAIDE
PISCINA
CNPAIDE 30´ (Acuáticas)

Curso de natación para adultos, desde las primeras fases de flotación, respiración y desplazamiento hasta la técnica mas avanzada de los 4 estilos.

11:30-12:30
PAIDE FUNCIONAL
SALA 4
PAIDE FUNCIONAL (Cardio-Tono)

Su nombre lo dice todo, entrenamiento de alta intensidad interválico, si optas por un entrenamiento que te haga estremecer y llevar tus limites al máximo, encontraras en esta actividad tus deseos cumplidos.

11:30-12:30
ZUMBA
SALA 3
ZUMBA (Baile)

Es la manera más divertida de quemar calorías, perder peso, eliminara estrés y tonificar los músculos, ya que ejercitamos glúteos, piernas, abdominales y brazos.

11:45-12:30
AQUADYNAMIC
PISCINA
AQUADYNAMIC (Acuáticas)

Tiene la particularidad de ser accesible para todo tipo de usuarios. Integra la coordinación de movimientos de la coreografía con el ritmo musical.

11:30-12:30
BODY ATTACK
SALA 4
BODY ATTACK (Cardio)
Es una clase de Interval Training muy energética, en la que se combinan movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización al ritmo de la música.
11:30-12:00
RECUP. ESPALDA
PISCINA
RECUPERACIÓN DE ESPALDA (Acuáticas)

No es necesario que tengas un nivel técnico elevado, trataremos con mimo tu espalda evitando esas posiciones mas comprometidas de la natación, para las patologías de espalda.

11:30-12:30
ZUMBA
SALA 3
ZUMBA (Baile)

Es la manera más divertida de quemar calorías, perder peso, eliminara estrés y tonificar los músculos, ya que ejercitamos glúteos, piernas, abdominales y brazos.

11:00-11:30
CNPAIDE
PISCINA
CNPAIDE 30´ (Acuáticas)

Curso de natación para adultos, desde las primeras fases de flotación, respiración y desplazamiento hasta la técnica mas avanzada de los 4 estilos.

11:00-11:30
GAP
SALA 3
GAP (Tonificación)

Tonificación de glúteo , abdominal y pierna, complementa tu entrenamiento con esta sesión que va directamente a esas zonas rebeldes que todas las mujeres quieren mantener firmes y tonificadas.

11:30-12:30
PAIDE FUNCIONAL
SALA 4
PAIDE FUNCIONAL (Cardio-Tono)

Su nombre lo dice todo, entrenamiento de alta intensidad interválico, si optas por un entrenamiento que te haga estremecer y llevar tus limites al máximo, encontraras en esta actividad tus deseos cumplidos.

11:30-12:30
ZUMBA
SALA 3
ZUMBA (Baile)

Es la manera más divertida de quemar calorías, perder peso, eliminara estrés y tonificar los músculos, ya que ejercitamos glúteos, piernas, abdominales y brazos.

11:45-12:30
AQUADYNAMIC
PISCINA
AQUADYNAMIC (Acuáticas)

Tiene la particularidad de ser accesible para todo tipo de usuarios. Integra la coordinación de movimientos de la coreografía con el ritmo musical.

11:15-11:45
RECUP. ESPALDA
PISCINA
RECUPERACIÓN DE ESPALDA (Acuáticas)

No es necesario que tengas un nivel técnico elevado, trataremos con mimo tu espalda evitando esas posiciones mas comprometidas de la natación, para las patologías de espalda.

11:30-12:00
CX WORX
SALA 3
CX WORX (Tonificación)

Basado en las últimas investigaciones científicas. Combina lo mejor del entrenamiento personal con la energía de una actividad dirigida.

11:45-12:30
AQUAPAIDE
PISCINA
AQUAPAIDE (Acuáticas)

Con esta actividad acuática no coreografiada vas mejorar tu condición física general, al ritmo de la música, aprovechando las características que te ofrece del agua.

11:00-11:45
AQUADYNAMIC
PISCINA
AQUADYNAMIC (Acuáticas)

Tiene la particularidad de ser accesible para todo tipo de usuarios. Integra la coordinación de movimientos de la coreografía con el ritmo musical.

11:15-11:30
ABDOMINALES
SALA 3
ABDOMINALES (Tonificación)

Complementa cualquiera de tus actividades o entrenamiento con esta breve pero especifica clase que pone a tono tu zona abdominal.

11:30-12:30
BODY PUMP
SALA 3
BODY PUMP (Tonificación)

Clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo.

11:30-12:15
CICLO
SALA CICLO
CICLO (Cardio)

Se entrenan la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello, con una resistencia graduable que se ajusta a las necesidades y nivel de entrenamiento de cada participante.

11:45-12:15
CNPAIDE
PISCINA
CNPAIDE 30´ (Acuáticas)

Curso de natación para adultos, desde las primeras fases de flotación, respiración y desplazamiento hasta la técnica mas avanzada de los 4 estilos.

11:00-11:45
AQUAPAIDE
PISCINA
AQUAPAIDE (Acuáticas)

Con esta actividad acuática no coreografiada vas mejorar tu condición física general, al ritmo de la música, aprovechando las características que te ofrece del agua.

11:15-11:30
ABDOMINALES
SALA 3
ABDOMINALES (Tonificación)

Complementa cualquiera de tus actividades o entrenamiento con esta breve pero especifica clase que pone a tono tu zona abdominal.

11:15-12:15
PILATES
SALA 4
PILATES (Tonificación)

El método comprende más de 500 ejercicios de estiramiento y que, simultáneamente, fortalecen los músculos.

11:30-12:30
BODY COMBAT
SALA 3
BODY COMBAT (Cardio)

Programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las Artes Marciales, con el que liberarás grandes dosis de adrenalina y descubrirás tu fuerza interior.

11:30-12:15
CICLO
SALA CICLO
CICLO (Cardio)

Se entrenan la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello, con una resistencia graduable que se ajusta a las necesidades y nivel de entrenamiento de cada participante.

11:45-12:15
CNPAIDE
PISCINA
CNPAIDE 30´ (Acuáticas)

Curso de natación para adultos, desde las primeras fases de flotación, respiración y desplazamiento hasta la técnica mas avanzada de los 4 estilos.

12:00
12:30-13:30
BODY PUMP
SALA 3
BODY PUMP (Tonificación)

Clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo.

12:30-13:15
CICLO VIRTUAL
SALA CICLO
CICLO VIRTUAL (Virtuales)

Se entrena la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello.

12:30-13:30
PILATES
SALA 4
PILATES (Tonificación)

El método comprende más de 500 ejercicios de estiramiento y que, simultáneamente, fortalecen los músculos.

12:45-13:30
AQUADYNAMIC
PISCINA
AQUADYNAMIC (Acuáticas)

Tiene la particularidad de ser accesible para todo tipo de usuarios. Integra la coordinación de movimientos de la coreografía con el ritmo musical.

12:30-13:15
CICLO VIRTUAL
SALA CICLO
CICLO VIRTUAL (Virtuales)

Se entrena la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello.

12:45-13:15
RECUP. ESPALDA
PISCINA
RECUPERACIÓN DE ESPALDA (Acuáticas)

No es necesario que tengas un nivel técnico elevado, trataremos con mimo tu espalda evitando esas posiciones mas comprometidas de la natación, para las patologías de espalda.

12:15-13:00
AQUADYNAMIC
PISCINA
AQUADYNAMIC (Acuáticas)

Tiene la particularidad de ser accesible para todo tipo de usuarios. Integra la coordinación de movimientos de la coreografía con el ritmo musical.

12:30-13:15
CICLO VIRTUAL
SALA CICLO
CICLO VIRTUAL (Virtuales)

Se entrena la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello.

12:30-13:15
CICLO VIRTUAL
SALA CICLO
CICLO VIRTUAL (Virtuales)

Se entrena la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello.

12:30-13:00
RECUP. ESPALDA
PISCINA
RECUPERACIÓN DE ESPALDA (Acuáticas)

No es necesario que tengas un nivel técnico elevado, trataremos con mimo tu espalda evitando esas posiciones mas comprometidas de la natación, para las patologías de espalda.

12:30-13:15
CICLO VIRTUAL
SALA CICLO
CICLO VIRTUAL (Virtuales)

Se entrena la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello.

12:30-12:45
ABDOMINALES
SALA 3
ABDOMINALES (Tonificación)

Complementa cualquiera de tus actividades o entrenamiento con esta breve pero especifica clase que pone a tono tu zona abdominal.

12:30-13:15
CICLO VIRTUAL
SALA CICLO
CICLO VIRTUAL (Virtuales)

Se entrena la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello.

12:30-13:30
YOGA
SALA 4
YOGA (Cuerpo-Mente)

Yoga significa unión.

12:45-13:30
AQUAPAIDE
PISCINA
AQUAPAIDE (Acuáticas)

Con esta actividad acuática no coreografiada vas mejorar tu condición física general, al ritmo de la música, aprovechando las características que te ofrece del agua.

12:30-13:30
BODY PUMP
SALA 3
BODY PUMP (Tonificación)

Clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo.

12:30-13:15
CICLO VIRTUAL
SALA CICLO
CICLO VIRTUAL (Virtuales)

Se entrena la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello.

12:30-13:30
PILATES
SALA 4
PILATES (Tonificación)

El método comprende más de 500 ejercicios de estiramiento y que, simultáneamente, fortalecen los músculos.

12:45-13:30
AQUADYNAMIC
PISCINA
AQUADYNAMIC (Acuáticas)

Tiene la particularidad de ser accesible para todo tipo de usuarios. Integra la coordinación de movimientos de la coreografía con el ritmo musical.

13:00
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14:00
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14:30-15:30
BODY PUMP
SALA 3
BODY PUMP (Tonificación)

Clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo.

14:30-15:15
CICLO VIRTUAL
SALA CICLO
CICLO VIRTUAL (Virtuales)

Se entrena la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello.

14:30-15:30
ENTRENAMIENTO
PISCINA
ENTRENAMIENTO (Acuáticas)

Si tu nivel de natación ya es bueno o preparas oposiciones o triatlones , con esta actividad tienes la oportunidad de llevar a cabo un entrenamiento intenso y mejorar tu técnica en las distintas habilidades y estilos.

14:30-15:30
PILATES
SALA 4
PILATES (Tonificación)

El método comprende más de 500 ejercicios de estiramiento y que, simultáneamente, fortalecen los músculos.

14:30-15:15
CICLO
SALA CICLO
CICLO (Cardio)

Se entrenan la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello, con una resistencia graduable que se ajusta a las necesidades y nivel de entrenamiento de cada participante.

14:30-15:30
INTERVAL ACUÁT.
PISCINA
INTERVAL ACUÁTICO (Acuáticas)
 Entrena la fuerza-resistencia con el método de intervalos.
14:30-15:30
BODY BALANCE
SALA 4
BODY BALANCE (Cuerpo-Mente)

Programa de entrenamiento inspirado en Yoga, Tai Chi y Pilates que mejora la flexibilidad, la fuerza, y te aportará una sensación de calma y bienestar.

14:30-15:30
BODY PUMP
SALA 3
BODY PUMP (Tonificación)

Clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo.

14:30-15:15
CICLO VIRTUAL
SALA CICLO
CICLO VIRTUAL (Virtuales)

Se entrena la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello.

14:30-15:30
ENTRENAMIENTO
PISCINA
ENTRENAMIENTO (Acuáticas)

Si tu nivel de natación ya es bueno o preparas oposiciones o triatlones , con esta actividad tienes la oportunidad de llevar a cabo un entrenamiento intenso y mejorar tu técnica en las distintas habilidades y estilos.

14:30-15:15
AQUADYNAMIC
PISCINA
AQUADYNAMIC (Acuáticas)

Tiene la particularidad de ser accesible para todo tipo de usuarios. Integra la coordinación de movimientos de la coreografía con el ritmo musical.

14:30-15:15
CICLO
SALA CICLO
CICLO (Cardio)

Se entrenan la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello, con una resistencia graduable que se ajusta a las necesidades y nivel de entrenamiento de cada participante.

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15:00
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15:15-15:30
ABDOMINALES
SALA 3
ABDOMINALES (Tonificación)

Complementa cualquiera de tus actividades o entrenamiento con esta breve pero especifica clase que pone a tono tu zona abdominal.

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15:15-15:30
ABDOMINALES
SALA 3
ABDOMINALES (Tonificación)

Complementa cualquiera de tus actividades o entrenamiento con esta breve pero especifica clase que pone a tono tu zona abdominal.

15:15-16:00
WATERPOLO
PISCINA
WATERPOLO (Acuáticas)

Una forma divertida de disfrutar del agua la encontraras en esta actividad grupal, con la normativa de este deporte, te proponemos una sesión donde el grupo humano es el principal protagonista.

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16:00
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16:30-17:15
CICLO VIRTUAL
SALA CICLO
CICLO VIRTUAL (Virtuales)

Se entrena la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello.

16:30-17:30
BODY PUMP
SALA 3
BODY PUMP (Tonificación)

Clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo.

16:30-17:15
CICLO VIRTUAL
SALA CICLO
CICLO VIRTUAL (Virtuales)

Se entrena la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello.

16:30-17:15
CICLO VIRTUAL
SALA CICLO
CICLO VIRTUAL (Virtuales)

Se entrena la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello.

16:30-17:15
CICLO VIRTUAL
SALA CICLO
CICLO VIRTUAL (Virtuales)

Se entrena la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello.

16:30-17:00
CNPAIDE
PISCINA
CNPAIDE 30´ (Acuáticas)

Curso de natación para adultos, desde las primeras fases de flotación, respiración y desplazamiento hasta la técnica mas avanzada de los 4 estilos.

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17:00
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17:30-18:15
CICLO VIRTUAL
SALA CICLO
CICLO VIRTUAL (Virtuales)

Se entrena la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello.

17:30-18:15
CICLO VIRTUAL
SALA CICLO
CICLO VIRTUAL (Virtuales)

Se entrena la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello.

17:30-18:15
CICLO VIRTUAL
SALA CICLO
CICLO VIRTUAL (Virtuales)

Se entrena la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello.

17:00-17:45
AQUADYNAMIC
PISCINA
AQUADYNAMIC (Acuáticas)

Tiene la particularidad de ser accesible para todo tipo de usuarios. Integra la coordinación de movimientos de la coreografía con el ritmo musical.

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18:00
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18:00-19:00
BODY ATTACK
SALA 4
BODY ATTACK (Cardio)
Es una clase de Interval Training muy energética, en la que se combinan movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización al ritmo de la música.
18:00-18:30
GAP
SALA 3
GAP (Tonificación)

Tonificación de glúteo , abdominal y pierna, complementa tu entrenamiento con esta sesión que va directamente a esas zonas rebeldes que todas las mujeres quieren mantener firmes y tonificadas.

18:00-18:30
RECUP. ESPALDA
PISCINA
RECUPERACIÓN DE ESPALDA (Acuáticas)

No es necesario que tengas un nivel técnico elevado, trataremos con mimo tu espalda evitando esas posiciones mas comprometidas de la natación, para las patologías de espalda.

18:30-19:15
AQUAPAIDE
PISCINA
AQUAPAIDE (Acuáticas)

Con esta actividad acuática no coreografiada vas mejorar tu condición física general, al ritmo de la música, aprovechando las características que te ofrece del agua.

18:30-19:15
CICLO
SALA CICLO
CICLO (Cardio)

Se entrenan la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello, con una resistencia graduable que se ajusta a las necesidades y nivel de entrenamiento de cada participante.

18:30-19:30
ZUMBA
SALA 3
ZUMBA (Baile)

Es la manera más divertida de quemar calorías, perder peso, eliminara estrés y tonificar los músculos, ya que ejercitamos glúteos, piernas, abdominales y brazos.

18:00-18:45
AQUADYNAMIC
PISCINA
AQUADYNAMIC (Acuáticas)

Tiene la particularidad de ser accesible para todo tipo de usuarios. Integra la coordinación de movimientos de la coreografía con el ritmo musical.

18:00-19:00
ZUMBA
SALA 3
ZUMBA (Baile)

Es la manera más divertida de quemar calorías, perder peso, eliminara estrés y tonificar los músculos, ya que ejercitamos glúteos, piernas, abdominales y brazos.

18:45-19:15
CNPAIDE
PISCINA
CNPAIDE 30´ (Acuáticas)

Curso de natación para adultos, desde las primeras fases de flotación, respiración y desplazamiento hasta la técnica mas avanzada de los 4 estilos.

18:00-19:00
BODY PUMP
SALA 3
BODY PUMP (Tonificación)

Clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo.

18:00-18:30
CNPAIDE
PISCINA
CNPAIDE 30´ (Acuáticas)

Curso de natación para adultos, desde las primeras fases de flotación, respiración y desplazamiento hasta la técnica mas avanzada de los 4 estilos.

18:00-19:00
PILATES
SALA 4
PILATES (Tonificación)

El método comprende más de 500 ejercicios de estiramiento y que, simultáneamente, fortalecen los músculos.

18:00-19:00
ENTRENAMIENTO
PISCINA
ENTRENAMIENTO (Acuáticas)

Si tu nivel de natación ya es bueno o preparas oposiciones o triatlones , con esta actividad tienes la oportunidad de llevar a cabo un entrenamiento intenso y mejorar tu técnica en las distintas habilidades y estilos.

18:00-19:00
ZUMBA
SALA 3
ZUMBA (Baile)

Es la manera más divertida de quemar calorías, perder peso, eliminara estrés y tonificar los músculos, ya que ejercitamos glúteos, piernas, abdominales y brazos.

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19:00
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19:00-20:00
BODY BALANCE
SALA 4
BODY BALANCE (Cuerpo-Mente)

Programa de entrenamiento inspirado en Yoga, Tai Chi y Pilates que mejora la flexibilidad, la fuerza, y te aportará una sensación de calma y bienestar.

19:30-20:30
BODY PUMP
SALA 3
BODY PUMP (Tonificación)

Clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo.

19:30-20:15
CICLO
SALA CICLO
CICLO (Cardio)

Se entrenan la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello, con una resistencia graduable que se ajusta a las necesidades y nivel de entrenamiento de cada participante.

19:45-20:30
AQUADYNAMIC
PISCINA
AQUADYNAMIC (Acuáticas)

Tiene la particularidad de ser accesible para todo tipo de usuarios. Integra la coordinación de movimientos de la coreografía con el ritmo musical.

19:00-20:00
BODY COMBAT
SALA 3
BODY COMBAT (Cardio)

Programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las Artes Marciales, con el que liberarás grandes dosis de adrenalina y descubrirás tu fuerza interior.

19:00-19:45
CICLO
SALA CICLO
CICLO (Cardio)

Se entrenan la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello, con una resistencia graduable que se ajusta a las necesidades y nivel de entrenamiento de cada participante.

19:00-20:00
PILATES
SALA 4
PILATES (Tonificación)

El método comprende más de 500 ejercicios de estiramiento y que, simultáneamente, fortalecen los músculos.

19:45-20:30
AQUAPAIDE
PISCINA
AQUAPAIDE (Acuáticas)

Con esta actividad acuática no coreografiada vas mejorar tu condición física general, al ritmo de la música, aprovechando las características que te ofrece del agua.

19:00-19:45
AQUAPAIDE
PISCINA
AQUAPAIDE (Acuáticas)

Con esta actividad acuática no coreografiada vas mejorar tu condición física general, al ritmo de la música, aprovechando las características que te ofrece del agua.

19:00-20:00
BODY BALANCE
SALA 4
BODY BALANCE (Cuerpo-Mente)

Programa de entrenamiento inspirado en Yoga, Tai Chi y Pilates que mejora la flexibilidad, la fuerza, y te aportará una sensación de calma y bienestar.

19:00-19:30
GAP
SALA 3
GAP (Tonificación)

Tonificación de glúteo , abdominal y pierna, complementa tu entrenamiento con esta sesión que va directamente a esas zonas rebeldes que todas las mujeres quieren mantener firmes y tonificadas.

19:30-20:30
BODY COMBAT
SALA 3
BODY COMBAT (Cardio)

Programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las Artes Marciales, con el que liberarás grandes dosis de adrenalina y descubrirás tu fuerza interior.

19:30-20:15
CICLO
SALA CICLO
CICLO (Cardio)

Se entrenan la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello, con una resistencia graduable que se ajusta a las necesidades y nivel de entrenamiento de cada participante.

19:00-20:00
BODY ATTACK
SALA 3
BODY ATTACK (Cardio)
Es una clase de Interval Training muy energética, en la que se combinan movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización al ritmo de la música.
19:00-19:45
CICLO
SALA CICLO
CICLO (Cardio)

Se entrenan la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello, con una resistencia graduable que se ajusta a las necesidades y nivel de entrenamiento de cada participante.

19:15-20:00
AQUADYNAMIC
PISCINA
AQUADYNAMIC (Acuáticas)

Tiene la particularidad de ser accesible para todo tipo de usuarios. Integra la coordinación de movimientos de la coreografía con el ritmo musical.

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20:00
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20:15-20:30
ABDOMINALES
SALA 4
ABDOMINALES (Tonificación)

Complementa cualquiera de tus actividades o entrenamiento con esta breve pero especifica clase que pone a tono tu zona abdominal.

20:30-21:30
BODY COMBAT
SALA 3
BODY COMBAT (Cardio)

Programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las Artes Marciales, con el que liberarás grandes dosis de adrenalina y descubrirás tu fuerza interior.

20:30-21:15
CICLO
SALA CICLO
CICLO (Cardio)

Se entrenan la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello, con una resistencia graduable que se ajusta a las necesidades y nivel de entrenamiento de cada participante.

20:30-21:30
PILATES
SALA 4
PILATES (Tonificación)

El método comprende más de 500 ejercicios de estiramiento y que, simultáneamente, fortalecen los músculos.

20:00-21:00
BODY BALANCE
SALA 4
BODY BALANCE (Cuerpo-Mente)

Programa de entrenamiento inspirado en Yoga, Tai Chi y Pilates que mejora la flexibilidad, la fuerza, y te aportará una sensación de calma y bienestar.

20:00-20:45
CICLO
SALA CICLO
CICLO (Cardio)

Se entrenan la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello, con una resistencia graduable que se ajusta a las necesidades y nivel de entrenamiento de cada participante.

20:00-20:30
CX WORX
SALA 3
CX WORX (Tonificación)

Basado en las últimas investigaciones científicas. Combina lo mejor del entrenamiento personal con la energía de una actividad dirigida.

20:30-21:30
BODY PUMP
SALA 3
BODY PUMP (Tonificación)

Clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo.

20:30-21:00
RECUP. ESPALDA
PISCINA
RECUPERACIÓN DE ESPALDA (Acuáticas)

No es necesario que tengas un nivel técnico elevado, trataremos con mimo tu espalda evitando esas posiciones mas comprometidas de la natación, para las patologías de espalda.

20:00-20:30
RECUP. ESPALDA
PISCINA
RECUPERACIÓN DE ESPALDA (Acuáticas)

No es necesario que tengas un nivel técnico elevado, trataremos con mimo tu espalda evitando esas posiciones mas comprometidas de la natación, para las patologías de espalda.

20:15-20:30
ABDOMINALES
SALA 4
ABDOMINALES (Tonificación)

Complementa cualquiera de tus actividades o entrenamiento con esta breve pero especifica clase que pone a tono tu zona abdominal.

20:30-21:15
CICLO
SALA CICLO
CICLO (Cardio)

Se entrenan la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello, con una resistencia graduable que se ajusta a las necesidades y nivel de entrenamiento de cada participante.

20:30-21:00
CNPAIDE
PISCINA
CNPAIDE 30´ (Acuáticas)

Curso de natación para adultos, desde las primeras fases de flotación, respiración y desplazamiento hasta la técnica mas avanzada de los 4 estilos.

20:30-21:30
PILATES
SALA 4
PILATES (Tonificación)

El método comprende más de 500 ejercicios de estiramiento y que, simultáneamente, fortalecen los músculos.

20:30-21:30
ZUMBA
SALA 3
ZUMBA (Baile)

Es la manera más divertida de quemar calorías, perder peso, eliminara estrés y tonificar los músculos, ya que ejercitamos glúteos, piernas, abdominales y brazos.

20:00-21:00
BODY PUMP
SALA 3
BODY PUMP (Tonificación)

Clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo.

20:00-20:45
CICLO VIRTUAL
SALA CICLO
CICLO VIRTUAL (Virtuales)

Se entrena la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello.

20:15-20:45
RECUP. ESPALDA
PISCINA
RECUPERACIÓN DE ESPALDA (Acuáticas)

No es necesario que tengas un nivel técnico elevado, trataremos con mimo tu espalda evitando esas posiciones mas comprometidas de la natación, para las patologías de espalda.

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21:00
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21:00-21:30
CNPAIDE
PISCINA
CNPAIDE 30´ (Acuáticas)

Curso de natación para adultos, desde las primeras fases de flotación, respiración y desplazamiento hasta la técnica mas avanzada de los 4 estilos.

21:30-22:00
RECUP. ESPALDA
PISCINA
RECUPERACIÓN DE ESPALDA (Acuáticas)

No es necesario que tengas un nivel técnico elevado, trataremos con mimo tu espalda evitando esas posiciones mas comprometidas de la natación, para las patologías de espalda.

21:30-22:30
ZUMBA
SALA 3
ZUMBA (Baile)

Es la manera más divertida de quemar calorías, perder peso, eliminara estrés y tonificar los músculos, ya que ejercitamos glúteos, piernas, abdominales y brazos.

21:00-21:45
CICLO
SALA CICLO
CICLO (Cardio)

Se entrenan la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello, con una resistencia graduable que se ajusta a las necesidades y nivel de entrenamiento de cada participante.

21:00-22:00
ENTRENAMIENTO
PISCINA
ENTRENAMIENTO (Acuáticas)

Si tu nivel de natación ya es bueno o preparas oposiciones o triatlones , con esta actividad tienes la oportunidad de llevar a cabo un entrenamiento intenso y mejorar tu técnica en las distintas habilidades y estilos.

21:00-22:00
YOGA
SALA 4
YOGA (Cuerpo-Mente)

Yoga significa unión.

21:30-22:30
BODY ATTACK
SALA 3
BODY ATTACK (Cardio)
Es una clase de Interval Training muy energética, en la que se combinan movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización al ritmo de la música.
21:00-21:45
AQUADYNAMIC
PISCINA
AQUADYNAMIC (Acuáticas)

Tiene la particularidad de ser accesible para todo tipo de usuarios. Integra la coordinación de movimientos de la coreografía con el ritmo musical.

21:30-22:30
BODY PUMP
SALA 3
BODY PUMP (Tonificación)

Clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo.

21:00-21:45
CICLO VIRTUAL
SALA CICLO
CICLO VIRTUAL (Virtuales)

Se entrena la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello.

21:00-21:30
CNPAIDE
PISCINA
CNPAIDE 30´ (Acuáticas)

Curso de natación para adultos, desde las primeras fases de flotación, respiración y desplazamiento hasta la técnica mas avanzada de los 4 estilos.

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Dificultad:

Bajo

Media

Alto
Intensidad:

Baja

Media

Alta
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