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  • Acuáticas

    Disponemos de actividades cuyo objetivo es la enseñanza o perfeccionamiento de la natación y otras actividades que específicamente entrenan el tono muscular y la capacidad cardio-vascular.

    AQUADYNAMIC, AQUAPAIDE...
    Tono muscular y capacidad cardio-vascular
  • Cardio

    Entrenamos al ritmo de la música, los grupos musculares más grandes del cuerpo,  a una intensidad entre el 60 y el 80 % de nuestra capacidad máxima, nos ayudará a perder peso o mantenerlo y a conservar un óptimo estado de salud.

    BODY COMBAT, BODY STEP...
    Fuerza, Resistencia
  • Cardio-Tono

    Dedicamos un espacio  al entrenamiento cardiovascular ,utilizando los grupos musculares más grandes, combinado con otro espacio de entrenamiento para la tonificación de todos los grupos musculares. Disponemos de actividades coreografiadas y no coreografiadas para adaptarnos a tus necesidades.

    BODY VIVE, BOXEO...
    Fuerza, Flexibilidad y Equilibrio
  • Cuerpo-Mente
    Además de entrenar la flexibilidad y la fuerza,  te aportará una sensación de calma y bienestar.
    BODY BALANCE, FIT BALL...
    Fuerza, Flexibilidad y Equilibrio
  • Tonificación

    El objetivo fundamental es la mejora del tono muscular, disponemos de actividades coreografiadas y no coreografiadas para adaptarnos a tus necesidades.

    ABDOMINALES, BODY PUMP...
    Tono muscular
  • Virtuales
    Se entrenan la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello.
    CICLO - VIRTUAL
    Fuerza, Resistencia y Velocidad
    Ciclo Virtual
  • Baile

    Entrenaras tu capacidad cardiovascular y/o control del cuerpo, con diferentes ritmos y coreografías de mayor o menor dificultad, dependiendo de la actividad

    BAILE DE SALÓN, CAPOEIRA...
    Control, Ritmo, Coreografía...
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Todas nuestras Actividades:
BODY ATTACK
55'
CENTROS:
La Ermita
Cardio
Es una clase de Interval Training muy energética, en la que se combinan movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización al ritmo de la música.
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BODY COMBAT
55'
CENTROS:
Astur
Bassa
Bonaire
Corredor
Fuenlabrada
La Ermita
Parquesur
Plaza Imperial
Torre Picasso
Cardio

Programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las Artes Marciales, con el que liberarás grandes dosis de adrenalina y descubrirás tu fuerza interior.

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BODY STEP
55'
CENTROS:
Plaza Imperial
Cardio

Programa de entrenamiento con step que combina el trabajo cardio con el de fuerza y resistencia muscular. Obtendrás resultados muy rápidos.

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CARDIO IMPACTO
55'
CENTROS:
Corredor
Fuenlabrada
Torre Picasso
Cardio

En sus sencillas coreografías, saltas, brincas y corres en todas las direcciones. Se caracterizan por ser muy efectivas ya que permiten realizar el entrenamiento de forma intensa y enérgica logrando quemar una gran cantidad de calorías.

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CICLO
45'
CENTROS:
Astur
Bassa
Bonaire
Corredor
Fuenlabrada
La Ermita
Parquesur
Plaza Imperial
Torre Picasso
Cardio

Se entrenan la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello, con una resistencia graduable que se ajusta a las necesidades y nivel de entrenamiento de cada participante.

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CICLO ENDURANCE
70'
CENTROS:
Fuenlabrada
Parquesur
Cardio
 Entrenamiento aeróbico de alta intensidad.
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PAIDE HIIT
30'
CENTROS:
Corredor
Torre Picasso
Cardio
 No apto para principiantes o personas con alguna limitación funcional ya que requiere de una condición física media- alta.
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STEP
55'
CENTROS:
Bonaire
Parquesur
Cardio

Pone a prueba tu coordinación y orientación espacial, de una forma trepidante y divertida con los ritmos más actuales.

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STEP ATLÉTICO
55'
CENTROS:
Astur
Bonaire
Cardio

Entrenamiento intenso para tus piernas y glúteos, además de su efecto quema calorías, movimientos sencillos e intuitivos de brazos y piernas, sobre un step de altura ajustable.

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