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  • Acuáticas

    Disponemos de actividades cuyo objetivo es la enseñanza o perfeccionamiento de la natación y otras actividades que específicamente entrenan el tono muscular y la capacidad cardio-vascular.

    AQUADYNAMIC, AQUAPAIDE...
    Tono muscular y capacidad cardio-vascular
  • Cardio

    Entrenamos al ritmo de la música, los grupos musculares más grandes del cuerpo,  a una intensidad entre el 60 y el 80 % de nuestra capacidad máxima, nos ayudará a perder peso o mantenerlo y a conservar un óptimo estado de salud.

    BODY COMBAT, BODY STEP...
    Fuerza, Resistencia
  • Cardio-Tono

    Dedicamos un espacio  al entrenamiento cardiovascular ,utilizando los grupos musculares más grandes, combinado con otro espacio de entrenamiento para la tonificación de todos los grupos musculares. Disponemos de actividades coreografiadas y no coreografiadas para adaptarnos a tus necesidades.

    BODY VIVE, BOXEO...
    Fuerza, Flexibilidad y Equilibrio
  • Cuerpo-Mente
    Además de entrenar la flexibilidad y la fuerza,  te aportará una sensación de calma y bienestar.
    BODY BALANCE, FIT BALL...
    Fuerza, Flexibilidad y Equilibrio
  • Tonificación

    El objetivo fundamental es la mejora del tono muscular, disponemos de actividades coreografiadas y no coreografiadas para adaptarnos a tus necesidades.

    ABDOMINALES, BODY PUMP...
    Tono muscular
  • Virtuales
    Se entrenan la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello.
    CICLO - VIRTUAL
    Fuerza, Resistencia y Velocidad
    Ciclo Virtual
  • Baile

    Entrenaras tu capacidad cardiovascular y/o control del cuerpo, con diferentes ritmos y coreografías de mayor o menor dificultad, dependiendo de la actividad

    BAILE DE SALÓN, CAPOEIRA...
    Control, Ritmo, Coreografía...
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Todas nuestras Actividades:
AQUADYNAMIC
45'
CENTROS:
Astur
Bassa
Bonaire
Corredor
La Ermita
Parquesur
Plaza Imperial
Acuáticas

Tiene la particularidad de ser accesible para todo tipo de usuarios. Integra la coordinación de movimientos de la coreografía con el ritmo musical.

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AQUAPAIDE
45'
CENTROS:
Astur
Bonaire
Corredor
La Ermita
Parquesur
Plaza Imperial
Acuáticas

Con esta actividad acuática no coreografiada vas mejorar tu condición física general, al ritmo de la música, aprovechando las características que te ofrece del agua.

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CARDIODYNAMIC
45'
CENTROS:
Parquesur
Acuáticas

Las canciones más motivadoras del aquadinamic se unen para conseguir un entrenamiento cardiovascular acuático, otra alternativa mas si deseas perder peso o mejorar esta capacidad.

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CNPAIDE 30´
30'
CENTROS:
Astur
Bonaire
La Ermita
Parquesur
Acuáticas

Curso de natación para adultos, desde las primeras fases de flotación, respiración y desplazamiento hasta la técnica mas avanzada de los 4 estilos.

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CNPAIDE 45´
45'
CENTROS:
Bassa
Plaza Imperial
Acuáticas
Curso de natación para adultos, desde las primeras fases de flotación, respiración y desplazamiento hasta la técnica mas avanzada de los 4 estilos.
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ENTRENAMIENTO
30'
CENTROS:
Bassa
Corredor
La Ermita
Parquesur
Acuáticas

Si tu nivel de natación ya es bueno o preparas oposiciones o triatlones , con esta actividad tienes la oportunidad de llevar a cabo un entrenamiento intenso y mejorar tu técnica en las distintas habilidades y estilos.

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INICIACIÓN
30'
CENTROS:
Astur
Corredor
Acuáticas

Aprendizaje de la técnica básica de la natación, poco a poco iras adaptándote a este medio y logrando desplazarte de forma autónoma.

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INTERVAL ACUÁTICO
45'
CENTROS:
Bonaire
La Ermita
Parquesur
Acuáticas
 Entrena la fuerza-resistencia con el método de intervalos.
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MÁSTER NATACIÓN
30'
CENTROS:
Astur
Corredor
Acuáticas

La coordinación perfecta de la respiración se hace imprescindible para que progreses, también aprenderás a desplazarte con estilos un poco más complicados como braza o mariposa.

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RECUPERACIÓN DE ESPALDA
30'
CENTROS:
Corredor
La Ermita
Parquesur
Acuáticas

No es necesario que tengas un nivel técnico elevado, trataremos con mimo tu espalda evitando esas posiciones mas comprometidas de la natación, para las patologías de espalda.

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WATERPOLO
30'
CENTROS:
Bonaire
La Ermita
Parquesur
Acuáticas

Una forma divertida de disfrutar del agua la encontraras en esta actividad grupal, con la normativa de este deporte, te proponemos una sesión donde el grupo humano es el principal protagonista.

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